アロマの香りで自律神経を整える。

皆さん、こんにちは。
本日も、ブログ訪問して頂きありがとうございます！

今回は、アロマについてです。
・アロマとは…香りのあるオイル。エッセンシャルオイル（精油）やフレグランスオイルの事です。
香りは、ストレス緩和やリラックス、眠気をさますなど様々な効果があります。

効果としては….
不安やストレス、緊張などで疲れた心を癒すリラックス効果。筋肉痛や腰痛、肩こりなどの痛みをほぐす。鎮痛作用や抗炎症作用。収れん作用や消毒作用により、開いた毛穴を引き締めハリのある肌へと導く美容効果。自律神経のバランスを調整したり免疫力アップ、感染症などの予防の効果など..。

自宅でもサロンでも…
簡単に取り入れられるアロマの効果。マスクに玄関先や、リビング、入浴時、就寝前にシュッと一振りで癒し効果を得られるので疲れがたまった時にピッタリです。

・特に冬のおススメな香りは….
マンダリン、ベルガモット、レモンの柑橘系

マンダリン→疲労回復、安眠効果
ベルガモット→緊張の緩和、リラックス作用
レモン→むくみ、冷えの改善、抗菌作用

香りの効果は無限大！？自律神経を整えてくれます。
近年、ストレスや寝不足や不規則な生活、偏った食生活になりやすいです。
交感神経が活発になり思っている以上の疲れが溜まってしまいます。アロマの香りは副交感神経に働きかけて自律神経を整える効果があります。
ぜひ、ご自宅でも試してみて下さい。

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